三月不减肥,全年徒伤悲!春季减肥就吃它

作者:味蕾行动  日期:2019-03-07



比如: 下班途中,与奶茶店狭路相逢!要是错过此等因缘可是会遭天谴的!所以,奶茶来一杯!再比如健身房回家路上,误入夜市,炸鸡、烤串、章鱼小丸子将你团团包围,完全没办法脱身!那就好好“宠幸”一番!等等这一系列的“危险”随时都有可能发生,真是让人防不胜防!



真的,只要一提起减肥就是一部辛酸史呀,可是!减肥是没有捷径可走的,只要运动配上合理的饮食才可以瘦身。那今天,就让我们一起来看下,有那些食物是可以多吃点,还能有效的达到减肥效果呢?


— ❶ —


燕麦



燕麦是一种减肥人士都知道的、并且深受大家喜爱的食物。这是因为燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,减去体内多余的脂肪,被称为“天然肠道刷洗工”,能帮助预防便秘,避免便秘性肥胖。所以,燕麦不仅可以帮助你清肠道,同时还是减肥的利器。



桂格家的这款奇亚籽混合免煮燕麦片,所有的食材都是100%的进口的,其中含有澳洲进口的燕麦、黑麦、大麦和小黑麦和墨西哥进口的奇亚籽,多种谷物的搭配富含多种营养成分。而免煮的工艺,食用起来更方便,直接用开水冲泡即可,冲泡之后的奇亚籽会变得很膨胀,入口软糯、香甜。



除此之外,这款桂格即食水果麦片麦果脆谷物也是个不错的选择。精选澳洲进口的阳光燕麦,且搭配添加了蔓越莓干、蓝莓干、草莓丁、芒果丁和扁桃仁多种成分,两者搭配可及时补充人体所需营养成分。而且还添加了不含任何色素的玉米和清甜蜂蜜,让每一口燕麦片的滋味更香甜更饱满丰富。冲泡过后的麦果脆,会变成软糯一些,吃起来口感更柔软细腻。而且多种食材的搭配,每一口都能带给你三层舌尖享受。


— ❷ —


酸奶



相信很多减肥达人、或者是健身达人,在减肥期间多少都会摄入一些酸奶。这是因为酸奶中含有大量的乳酸菌,这种物质不仅可以维护肠道的正常功能,还可以防止脂肪堆积。而且还能够有效的促进胃液分泌,提高食欲以及加强加强消化功能。



对于减肥的小伙伴来说,味蕾君建议大家选择无糖酸奶用来当代餐可能会更合适。简爱家的这款无糖酸奶,虽然是无糖的,但是吃起来不会尖酸苦涩,仔细品尝还有些许奶味,口感顺滑,回味起来还会有一股很香的奶味!



这款酸奶在外观包装上很简约,采用的是袋装的设计,虽然也是无糖酸奶,但是喝上一口,发现无糖酸奶竟然是甜的,还很好喝,只有一点点的酸,不仔细喝还根本喝不出来。回味之后只有甘甜没有一丝的涩,而且酸奶还算浓稠,饱腹感比较强!


— ❸ —


水果



大家都知道吃水果好,但其实,适当的吃水果还会刮走身上的油脂,可以塑造一个好的身材曲线,从而达到一个减肥瘦身的效果哟。特别是晚上用水果来代餐,是个非常不错的方法,这是因为水果中含有丰富的维c和果胶,营养非常丰富,常吃对皮肤也好,还能清肠排垃圾。不过,水果的选择也很重要,要选择饱腹感强的水果,性质不太寒凉的水果,而且要当季的水果哟。



味道清甜可口的火龙果,是日常时候中深受男女老少喜爱的一种水果,但是,很多人想不到它还是减肥的好物,除了火龙果热量比较低,它所含的果胶有非常好的吸附功效,是水果中通便能力较强的,能够有效促进肠道的蠕动。特别是对于女生来说,吃适量富含花青素的红心火龙果,减肥效果更好且还能美容。



看似小小一个的奇异果,虽然颜值不高,但是营养非常丰富,其中富含丰富的维C含量,比柠檬都要高呢。而且奇异果的热量非常低,多吃能够有效的帮助燃烧脂肪瘦身。且酸酸甜甜的奇异果,不管是直接食用,还是加入酸奶或者制成奶昔,都是减肥期间不可或缺的美食之一哟。


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